Ketojenik Ekmek

Yumurta yiyebilmenin yollarını araştırırken keşfettiğim #unsuzekmek alternatiflerinden birisi 🍞 Hem unsuz , hem net karbonhidrat miktarı düşük hem de besleyici, oldukça pratik bir tarif 😍. Bir yumurtayı el blenderi ile iyice çırpıyorum daha sonra bir dolu dolu yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ekliyorum iyice karıştırdıktan sonra mikrodalga fırında 600 Watt da tam 1:40 dakika pişiriyorum 👍🏼 benim kullandığım fıstık ezmesinin… Read moreKetojenik Ekmek

Lor peyniri

Ara sıra İnstagram hikayelerde de paylaştığım gibi uzun suredir intermittent fasting yani aralıklı oruç, uyguluyorum,benim uyguladığım #if186 yani 18 saat açlık 6 saat yemek yeme süresi. Bu süreçte  düşük karbonhidrat yüksek protein ve yağ ile beslenmeye dikkat ediyorum, bu tarz beslenme benim gibi yumurta yiyemeyenler için çok zor , bu yüzden protein içeren başka alternatifler bulmak zorunda kalıyorum..haftalık  yaptığım bu… Read moreLor peyniri