EBRU ŞALLI İLE PİLATES

Uzun zamandır spor yapmaya ara vermiştim, bilirsiniz ya bir kere ara verdiniz mi, bir daha tekrar başlamak çok zordur. Ebru Şallı yı da bir iki kez pilates yaptırdığını ve çok başarılı olduğunu duydum, ama izleme fırsatım olmamıştı ta ki Ocak ayının ortalarına kadar. Önce bir kaç kez izledim ve hareketleri tek tük yapmaya başladım. Bu arada eşime bahsettim pilatese başladığımdan. O da bana doğru düzgün bir spor salonuna git orada yap Ebru Şallı’yla yapacağın spor ne olacak gibi bir tepki vermişti. Sömestr tatiline girince Kastamonu’ya gittik ve ben artık her sabah ciddi anlamda pilates yapmaya başlamıştım. Tatilde olunca eşim de programı seyretme fırsatı buldu ve söyledikleinin hepsini geri aldı. Kendisi de sporcu olduğu için  Ebru Şallı’nın yaptırdığı hareketlerin çok doğru ve benim için ideal hareketler olduğunu söyledi. Bu daha da motive etti beni ve 1 Şubattan itibaren tamamen olmak üzere yaklaşık 4 aydır düzenli pilates yapıyorum arkadaşlar.

Peki pilatesin bana ne yararı oldu? Öncelikle bereberinde biraz diyet de yaptığım için fazla olan kilolarımın bir kısmını verdim. Pilates belimin incelmesini, karnımdaki fazla yağların azalmasını sağladı, bel bölgesi dar gelen gömleklerimin içinde rahatça hareket edebiliyorum artık. Deforme olmaya başlamıştı kollarım, şimdi kas yapmaya başladığını görüyorum. Doğru duruşu, kaburgamı kapalı kullanmayı, karın egzersizlerinin bu şekilde daha etkili olduğunu öğrendim. Esneklik kazandım, çok çabuk yorulmuyorum. Güne daha enerjik, daha moralli, daha pozitif başlıyorum ki bu bile tek başına önemli aslında.

Ebru Şallı’yla birlikte pilatese başlayan ve bırakamayan çok kişi olduğunu da duyuyorum, görüyorum, geçenlerde temizlik için evime gelen bayan pilates topunu gösterek “Fulya Hanım?” diyor  “bu balondan gittiğim her evde görüyorum ne işe yarıyor bu?” diye soruyor merakla.

Programın bir özelliği de bağımlılık yapıyor olması. Kendinizde gördüğünüz bu kadar olumlu gelişmeden sonra isteseniz de bırakamıyorsunuz pilates yapmayı.

Program TV8 de hafta içi her sabah 10:15 de başlıyor ve pilates bölümü yaklaşık 45 dakika sürüyor. Eğer boynunuz veya belinizdeki bir problemden kaynaklanan bir rahatsızlığınız yoksa Ebru Şallı’yla pilates yapmanızı mutlaka öneririm.

18 Replies to “EBRU ŞALLI İLE PİLATES”

  1. Bende duyuyorum.Ama biz çalıştığımız için buna müsait değiliz.Cd’leri de vardır bunun herhalde değil mi?Bende başlamak isterim.

    Hem cdleri var hem de tv8 den eski bölümleri de izleyebiliyorsunuz

  2. Ben de ben deee:)) İlk başladığı günden beri yapıyorum ben. Kısa aralar versem de sürekli yaptığım tek spor. Bugün geç kalktım, yapamadım mesela. Gün içinde kendime iyi gelen hareketler yapıyorum saati kaçırdığım zamanlar. Bu spor değil bence, başka birşey, öyle olsa ben yapamazdım. Çok sıkılıyorum çünkü yürüyüş dışında spor yaparken. Karnımı içime çekip yaşamak tarzım oldu (ne demekse) Yani uyurken bile sanıyorum ki o pozisyonda uyuyorum. Regl dönemlerinde çok rahatlatıyor. Ebru Şallı’yla ilgili önyargılarımı bir kenara bıraktım. Bazen çok konuşup sıksa da genelde iyi bir eğitmen. Son zamanlarda çok hızlı yaptırıyor, hareketi hissedip, havasından çıkıyorum biraz ama yine de iyi. Digitürkte yabancı bir kadının pilates seansını izlemiştim. Çok harikaydı. Ağır ağır hissederek yaptırıyordu. Yazın da yapmak için dvdsini almayı düşünüyorum.
    Mutlu haftalar dilerim.

    Sesiber’cim gerçekten çok sevindim senin de benimle aynı duyguları paylaşıyor olmana Son zamanlarda artık hiç bir yerim ağrımadan çalışır oldum ben de ona yanıyorum acaba yeterince çalışamıyor muyum acaba diye?

  3. Dijle Bahtiyar Durgunlu says:

    Sevgili Fulya;bak yine pilates duydum bir hoş oldu.2 senedir başlamak isteyip bir türlü başlayamadığım en son Eylül ayını milat olarak koymuştum kendime.

    Evde olduğum dönemde ben de Ebru ŞALLI’YI İZLEMİŞTİM.kİ BAŞARILI BULUYORUM KENDİSİNİ.

    Azminize hayran kaldım.Sonuçları da almaya başlamışsınız ne güzel.DARISI BAŞIMA DİYEYİM O ZAMAN:)

    SEVGİLER,SELAMLAR..

    Çok teşekkür ederim:)..Başlayana kadar sıkıntılı bir süreç ben de geçirdim ha bugün ha yarın derken bir kaç hafta ben de boşa harcadım, sıkılır mıyım acaba diye de düşünüyordum en başta ama kesinlikle bağımlılık yaratıyor, mutlaka deneyin derim…sevgiler

  4. Ben de ara sıra yapıyorum.Program çok kaliteli değil mi?:)İyi haftalar:))

    kesinlikle öyle, pilatesten sonrasını da çok severek ve ilgiyle takip ediyorum, çok da kaliteli buluyorum,

  5. Bu arada sormak istiyorum, ne kdar faydasini gordunuz? Belki sizin sayesinde bana da bir istah gelir yapmak icin.. medinem

    kesinlikle faydasını gördüm, yazıda da daha detaylı bahsetmiştim zaten

  6. çok istiyorum ben de ama çalışa bayanlar için fırsat olmuyor cdleri alıp denemek lazımama ona da vakit yok ama birgün bend e yapıcam mutlaka

    40-45 dakikanı alıyor sadece cd leriyle uygun vakit ayırabilirsen cok seveceksin eminim

  7. Pilatesi bende severek yapıyorum ama bugün Sabah Gazetesinde Şirin Sever’in yazısını okuyunca duraksadım. Doktoru pilates yüzünden son aylarda bel kaynaklı pekçok vaka ile karşılaştığını söylemiş. Yazının tamamı burda canım

    Yazıyı okudum ilginç geldi olmaması için bir sebep yok tabi, ama doğru yapılırsa bir sorun olacağını da sanmıyorum, önemli olan iyi bilen biriyle çalışmak sanırım

  8. Biz 35 lerindeki hanımların sarkmalara karşı egsesizlerimizi düzenli yapmamız gerekiyor.Kendine ayırdığın bir 45 dakika ne kadar önemli değil mi?

    Kendimize zaman ayırmamız yaşımız geçtikçe daha da önem kazanıyor Fulya’cım bu arada birbirimize de zaman ayıralım özledim 🙂

  9. karmançormancı says:

    .özeniyorum ama.belim hassas olduğu için tırsıyorum ben.

    Belin hassasa yapmamakla en dogrusunu yapıyorsun, zaten programın başında da o şekilde uyarı yapılıyor

  10. Ben belimdeki ağrılar sebebiyle bırakmak zorunda kalmıştım, tamamı olmasa da bir kısmını yapıyorum yine. O kadar çok işe yarıyor ki dediğin gibi sabahları dinç uyanmak, başlayacağı saati sabırsızlıkla beklemek, herşeyden önce mutlu olmanı sağlıyor spor 🙂

    Kesinlikle katılıyorum, güne pozitif başlıyorsun en baştan

  11. bu programın yasaklandığı haberi kulağıma çalınmıştı
    asparagas mıydı acaba?
    güya dr. kontrolünde yapılmazsa zararlıymış diye duydum

    bilmem doğru mu

    spor her yaş için her kilo için gerekli bence
    sana kolay gelsin

    Aman maviannecim yasaklanmasını hiç istemeyiz. Ebru şallı zaten her programın başında sağlıkla ilgili uyarısını yapıyor. teşekkür ederim yorumun için. Sevgiler

  12. Merhabalar,
    Öncesinden tanıdığım blogunuza, maydanoz blog topluluğu arasında tanıtımı için bir sayfa ayırdım, bilmenizi isterim.

    Çok teşekkür ederiz, sizin blogunuzu tanım afırsatı bulmuş oldu biz de…sevgiler

  13. o saatlerde evde olsam bende düşünürdüm,ne yazık tekrarı da gece 1 de falanmış 🙁
    zaten ebru şallıyı o incecik haliyle görünce bile insan pilates yapmak istiyor….

    perili köşk’cüm sana uygun herhangi bir saatte tv8 den istediğin günü izleyebilir takip edebilirsin pilatesi kesinlikle çok seveceksin eminim

  14. AA valla bravo çok zor ya pilates. Tek gerçek pilates yaptıran yer Etiler’de bir yer yengem gidiyordu 2 kere gittim ağrıdan öldüm. Ama çapı daralıyor insanın. Ben normal salona devam edebilecek yürekdeyim bana yetiyor da zaten. Ama tebrik ederim seni canım.

    İlk başlarda çok ağrı oluyor zaten hatta yapmadan önce izlerken ne kadar basit hareketler bunlar diye düşünsen de yapınca görüyorsun ne kadar etkili olduğunu

  15. Bu yazı çok iyi oldu diyet yapıp tüm fazla kilomu atmış olmama rağmen bel bölgemde doğumdan kalan bir kalınlık kaldı,bende arada görüyorum bu programı ama ebru şallı olduğundan açıkcası çok da ciddiye almadım,galiba ön yargıı yaklaşmışım:)
    Bende takip ediiim.
    Sevgilerle…

    Bel bölgemizdeki fazlalıklar biz annelerin genel problemi ve ne yazıkki kilo vermekle de gitmiyor değil mi? pilatesin çok faydasını gördüm mutlaka deneyin..sevgiler

  16. bazen rastlıyorum ama sadece izliyorum:))
    Bizim aile hikayesine gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederim.
    Blogcudayken dedem hakkında yazmıştım ilginizi çekerse ya da beni biraz daha tanımak isterseniz:))

    Çok sevindim linki gönderdiğine…tam oscarlık sizin aile…merakla okuycam hemen sevgiler:)

  17. Evet ya herkes öyle diyordu yemedi canım ben koşu bantına devam diyorum 🙂

    doğum yaptıktan sonra tekrar görüşelim ;))

  18. merak ediyordum ben de,karın bölgesini yürüyüşle eritsem de sarkacak diye korkuyordum…pilatesin bazı hareketleri toparlıyormuş,Fulya’cım sen 4 aydır başarıyla yaptığına göre ben de netten takip edeyim ebru’yu..

    sevgiler

    Kesinlikle çok farkediyor, farkettikçe daha çok motive oluyor insan…biraz da rejimle birlikte iyi netice alınması kesin oluyor

Bir cevap yazın