Geçtiğimiz çarşamba akşamı saat 8 gibi Milli Eğitim Müdürlüğü ve İl Sağlık Müdürlüğü’nün aldığı ani bir kararla Kayseri’de okullar Domuz Gribi nedeniyle 1 hafta süreyle tatil ilan edildi. Önümüzdeki perşembeye kadar sürecek bu zorunlu tatil. Söylendiğine göre Kayseri’de hastaneler domuz giribi şüphesiyle başvuran insanlarla tıklım tıklım doluymuş. Biz hala grip aşısı olup olmamaya bile henüz karar verememişken “o” geldi kapımıza dayandı, geç bile kalmış olabiliriz. Bu konuda ki düşüncelerimizi sevgili dostumuz Mavianne çok güzel özetlemiş, üstüne söylenecek söz yok.
Aşı olmaya hala karar veremedik dedik ama elimiz kolumuz bağlı da beklemiyoruz, doğru beslenmeye çalışarak bağışıklık sistemizi güçlendirmeye uğraşıyoruz. Bunun için geçtiğimiz günlerde Hürriyet Gazetesinde yayımlanan bir haber başucu listemiz oldu.
Domuz gribi deyince, (h1n1) i diğer griplerden ve soğuk algınlığından ayıran özellikleri nelerdir bir göz atmak isterseniz lütfen tıklayın.
İşte domuz giribine karşı bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamızı sağlayacak yiyeceklerin listesi
Kırmızı biber: Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.
Yoğurt: İçinde bağırsaklarda mikroplarla savaşan yararlı bakteriler olan probiyotik bulunur. Böylece grip virüsü vücutta barınamaz.
Yeşil çay: Bağışıklığı güçlendiren ?epigallocatechin gallate? isimli kimyasalı içerir. Günde 3 fincan tavsiye ediliyor.
Ginseng: ABD?li bilim adamları günde 2 tane 200mg?lık ginseng kökü kapsülü alan insanların grip riskinin yüzde 31 azaldığı belirlendi. Bağışıklığı harekete geçirir.
Badem: Hastalıklarla savaşan antioksidan E vitamini bakımından zengindir. Gripten korunmak için her gün bir ara öğün olarak 24 tane badem yemeye çalışın.
Taze patates: İçindeki ?beta carote ?, gribe karşı koruma özelliğini verir. Vücutta A vitaminine çevriliyor ve grip tedavisinde önemli rol bir oynuyor.
Tavuk suyuna çorba: Vücutta mukus üretimini artırarak gribin boğaz ağrısı ve öksürük gibi etkilerini yatıştırmaya yardımcı olur.
Sarımsak: Sülfür maddesi grip sezonunda bu hastalığa yakalanma riskini 2.5 kat azaltıyor ve virüsü öldürme özelliği de bulunuyor. Taze sarımsak daha etkili.
Zencefil: İçeriğinde doğal olarak bulunan ?gingerol? maddesi, her türlü enfeksiyonu uzakta tutmaya yardımcı. Zencefil çayını tercih edebilirsiniz.
Ceviz: Antioksidan selenyum soğuk algınlığı, grip ve kansere karşı koruma sağlar. İçindeki selenyum oranı diğer tüm gıdalardan 10 kat oranında daha fazladır.
Turunçgiller: Önemli bir C vitamini kaynağıdır. Özellikle sigara kullanıyorsanız gribe yakalanma riski daha yüksek olduğu için bol bol C vitamini almanız gerekiyor.
Bal: Doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çaya ya da yoğurda katarak tüketirseniz etkisi daha da güçlü olur.
Lahana: Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil renkli yaprağa sahip sebzeler, bağışıklık sistemini gribe karşı güçlendiren D vitamini bakımından zengindir.
Mantar: Beta-glucan isimli gribe karşı koruyan bir madde içerir. Bağışıklığın grip virüsünü tanımasını ve onu yok etmek için harekete geçmesini sağlar.
Yulaf: Lif, E ve B vitamini ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren mineraller ve beta-glucan?lar bakımdan zengindir.
Elma: Bilim adamları, düzenli olarak elma yiyen insanların gribe yakalanma riskinin azaldığını ortaya koydu. Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 25?ini karşılar.
Kırmızı et: Bağışıklık sistemini harekete geçirmek için kırmızı et tüketmek gerekiyor. Yetişkinlerin günde ortalama 40-60 gram et tüketmesi tavsiye ediliyor.
Balık: Omega 3 tüketimini artırarak grip ve benzeri enfeksiyonları uzakta tutabilirsiniz. Haftada 2 porsiyon balık tüketilmeli.
Soğan: Doğal antibiyotikler içerir. Bunun yanında gribe karşı bağışıklık sistemini güçlendiren ?quercetin? isimli bir madde de bulundurur
Blogger 📝
suzy dedi ki:
evet, bitki çaylarına ya da süte karıştırmak da çok iyi bi çözüm kesinlikle 🙂 bal mevzusunda da, özellikle çam balını tavsiye ediyorum. hem tam mevsimi, hem demir, enzim, aminoasit ve mineral zengini bi bal çam balı.. çocukların sağlık gelişimi için çok çok önemli kesinlikle.
cocuklacocuk dedi ki:
Sema Hanım, katılıyoruz görüşlerinize, size ve oğlunuza sağlıklı günler diliyoruz
sema dedi ki:
Sağlık sorunlarımız olduğu için oğlumla birlikte aşı yaptırdım. Yağmurdan kaçarken doluya tutulmayız umarım.
Kriz yönetimini bilmedikleri gibi başbakanın aşı yorumları da kasıtlı. Sanki
görüşlerini bildirecekleri başka yer yokmuş gibi.
Hakkımızda hayırlısı…
cocuklacocuk dedi ki:
Suzy Hanım, balı çok sık kullanmaya başladık bizler de, direkt olarak yemediklerinde çaylarına veya sütlerine karıştırıp veriyoruz, ayrıca pekmez ve immuzinc, immuneks gibi ekinezya içeren bağışıklık destekleyici ürünler de veriyoruz, inşallah hepimiz en kolay şekilde atatabiliriz
suzy dedi ki:
aşıdan ben de korkuyorum açıkçası, doğal korunma yöntemleri en iyisi… çam balının da mevsimi gelmişken bol bol tüketin derim. ama düzenli tüketmekte fayda var, bağışıklık sistemini geliştirip ve vücudun grip gibi enfeksiyonlarla mücadele etmesini kolaylaştırıyor bal. hem zaten çocukların gelişimi için de çok önemli bildiğiniz gibi 🙂
canan dedi ki:
korkum aşının yan etkilerini bilmediğimizden.Sağlıklı beslenerek korunmaya çalışacağız.
Biz de aynı şekilde düşünüyoruz, sağlıklı günler diliyoruz
mehtap dedi ki:
Bende bağışıklık sistemini güçlendirici besinler ve temizlik olayına önem veriyorum.Çıkmaz içinde insanlar.Ama ben de vurdurmayı düşünmüyorum.Zaten her zaman doğal korunma yolları tercihimdir.Ama çocuklarda bunda zorlandığımızda oluyor zaman zaman.Allah korusun inşaallah yavrularımızı ve hepimizi.sağlık ve huzur diliyorum.
Amin canım Allah hepimizi korusun, en hafif şekilde atlatırız umarım bu meseleyi
pelin dedi ki:
Ben bu seneye kadar öyle ot ve meyve kabuğu kaynatan biri değildim,inan şaşkınım.. her gün bir şeyler yapıyorum… içimiz dışımız meyve çayı oldu.. umarım işe yarar…tüm çocuklardan uzak dursun bu grip..
Ah amin, kesinlikle geçireceğimizi söylüyor uzmanlar, en hafif sekilde atlatırız umarım
berrin dedi ki:
aşıyı ne yapsak bılmıyorum bu hafta okullara gelıyormus. bende tereddutteyım vurdurup vurdurmamak konusunda. yan etkılerı varmıs epeyce.
Biz kararımızı aşı olmamak şeklinde verdik