Bol Bol Yürüyüş

Bir yıl kadar önce bir anda baskülde 6-7 kilo fazla çıkınca şöyle bir silkinip kendimi toparlama vaktinin geldiği gerçeğiyle yüzyüze geliverdim. Hayatım boyunca çok fazla kilo problemim olmadı ama nasılsa veririm diyip önemsemediğim kilolar üstüste eklendikçe böyle bir problem çıktı ortaya. Böylece ara sıra yaptığım yürüyüşleri daha sıklaştırmaya başladım. Havaların iyi olduğu günlerde açıkhava yürüyüşleri yaptım. Çok yağışlı ve soğuk günlerde de koşu bantında yürümeye ve arasıra koşmaya çalıştım. Yine de tercihim her zaman açık hava yürüyüşleri.

Bir gün tesadüfen instgramda Şeyda Çoşkun’un hesabıyla karşılaştım. Kendisi HAdise, Gülben Ergen gibi bir çok ünlüyü zayıflamış, yayınladığı fotoğraflarının altında ufak tefek tüyolar vererek  takipçilerini zayıflatmak için teşvik ediyor ve mutlaka günde 7 kilometre yürüyüş yapmalarını söylüyordu.  Böylece günde 4-4.5 km olan yürüyüş mesafemi 7 km ye çıkardım. İtiraf etmeliyim başlarda yürüyüşümü tamamlayıp eve geldiğimde bacaklarım tir tir titriyordu, sonradan ona da alışılıyor 🙂

Yürüdüğüm mesafeyi hesaplayabilmek için teknolojiden faydalanıyorum elbet;) Yürüyüş yaparken Iphone dan Nike plus programını kullanarak kaç kilometre yürüdüğümü, yaklaşık olarak kaç kalori yaktığımı öğreniyorum. Program bu bilgileri GPS kullanarak hesaplıyor. Nike Plus programı günlük skorları otomatikman kaydediyor.. Mesela geçtiğimiz eylül ayı boyunca toplamda 84, 8 kilometre yürüyüş yaptım. Umarım ekim ayında da bu performansı yakalayabilirim.   Fazla kilolar konusuna gelince, şimdilik ideal kiloma ulaştım artık önemli olan bunu koruyabilmek. Malum yaş ilerledikçe metabolizma da yavaşlıyor ve yediklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor.                      nike1